2017年3月

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自分の最も重要な仕事に集中する

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最近、「選択」と「集中」ということを強く意識します。   『読んだら忘れない読書術』が 13万部のベストセラーになって以降、 いろいろな仕事の依頼が来ていますが、 全部をお引き受けすることは不可能です。 自分で明確な基準 […]

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とりあえずやってみたら?

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よく「◯◯した方がいいですか? しない方がいいですか?」 という質問をいただきます。 私の答えは、いつも同じです。 「とりあえずやってみたら?」 と言います。 とりあえず、時間とお金をかけずに、小さくやってみる。 そして […]

精神医学心の話

コーヒーは午後2時以降に飲むな!

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先日読んだ『SLEEP』という本に 衝撃的なことが書かれていました。 「カフェインの門限は午後2時」 というのです。 カフェインの半減期は、5〜8時間。 6時間たっても、体内では半分にしか減っていないので、 カフェインの […]