2017年7月

精神医学心の話

夏バテの原因は・・・

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夏バテの原因は、「暑さ」なのですが、 「睡眠不足」がかなり重要な原因として関わっています。 夜中に暑い →グッスリ眠れない →体力が回復しない →疲労の蓄積に暑さのダメージが加わる →食欲低下、倦怠感などの夏バテ症状が出 […]

精神医学心の話

日野原先生に学ぶ100歳以上生きる秘訣

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アメリカで行われた、 100歳以上の長生きをした人を対象にした研究。 100歳以上の長生きをした人の共通点とは? それは、 最近まで働いていたか、現在も働いている、 ということでした。 生涯、現役を貫く。 これが実は、長 […]

精神医学心の話

緊張から解放される方法

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「樺沢さんは、テレビ撮影で緊張しないのですか?」 と、よく質問されます。 全くしません。 なぜならば、いつもYouTubeの撮影をしているので、 カメラ慣れしているからです。 何事も、慣れてしまえば、過度な緊張はしないの […]