精神医学心の話

精神医学心の話

夜の室温は低めの方が熟睡できる!

ほとんどの人は、本を読んでも、実行しません。 不思議ですね。 本を読むと、いろいろと「いいこと」「新しい発見」があるのに、 なぜかほとんどの人は、実行に移さないのです。 インプットだけで満足してしまう。 ただの自己満足。 […]

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「喫煙」よりも「睡眠不足」の死亡率が高い!

昨日の記事「睡眠を削ると寿命が縮まる」が、 凄い反響です。 ブログの方では、24時で14,982PV出ています。 読み逃した方は、コチラからお読みください。 「睡眠を削ると寿命が縮まる」 https://kabasawa […]

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睡眠を削ると寿命が縮まる

昨日の飲み会の席で。 私の友人の一人が、仕事が猛烈に忙しくて、 最近、ほとんどまともに眠れていない、とのこと。 顔色も悪いし、覇気がないからどうしたのかと思ったら、 「睡眠不足」だったのです。 「睡眠を削ると寿命が縮まる […]

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家にいても、高い集中力を発揮する方法

仕事から、家に帰って、何か勉強しよう、読書をしよう と思っても、 「なぜだかだらけてしまって、全く勉強ができない」 という人は多いと思います。 私は、午前中は、家で「執筆」をするのですが、 自分の家で仕事をすると、すぐ気 […]

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身体に良くない運動をしていませんか?

「運動は健康に良い」ということはご存知と思いますが、 やり方によっては、運動が健康にマイナスになることもある というのはご存知でしょうか? 例えば、トレーニングジムで外から様子が見えるジムがありますが、 そうしたジムの前 […]

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運動と仕事は両立する

先日のある日、猛烈に仕事がはかどりました。 その日の日程をまとめてみます。 8時起床、シャワーを浴びてすぐに執筆開始。 9時すぎ、ヨーグルトなどの軽い朝食。 その後執筆。 さらに執筆。 14時にランチ外出。 いつものカフ […]

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51歳にして、試験に挑戦する理由

先月受けた、ウイスキー検定の結果が来ました。 「1級」と「シングルモルト級」、ともに合格です。 ホッとしました。 ウイスキー検定のおもしろいところは、 自分の点数と順位が出るところです。 「1級」は、86点(80点以上合 […]

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アスペルガーと診断されました

アスペルガー症候群と診断されました。 子供が、アスペルガー症候群と診断されました。 「樺チャンネル」に、よく寄せられる質問です。 よく寄せられる質問ではありますが、 それについて今まで動画で取り上げたことはありません。 […]