精神医学心の話

昨日、札幌開催、『ムダにならない勉強法』出版記念講演会。 参加者１３０人、大盛況にて終了しました！ 先日の東京での出版記念講演会が、参加者２００人でしたから、 札幌で１３０人というのは、ものすごい数だと思います。 勉強の […]

「緊張したらどうしよう」 「ああ、緊張してきた。どうしよう」   と、多くの人は、緊張を「敵」のようにみなします。 しかし、緊張を遠ざけようとするほど、 余計に緊張は強まります。 じつは、 緊張は「敵」ではなく、「味方」 […]

「ハグは最も手軽で偉大なスキンシップ手段です！」 ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』第５話を見ていたら、 こんなハグの素晴らしさを語るみくりさんの セリフが出てきました。 ハグをすると、なぜ癒やされるのか？ それは、 「オ […]

私は、３９歳まで、北海道内の病院に勤務。 ごく普通の勤務医として、毎日残業、土日も出勤。 時々、夜中に呼び出されるなど、忙しく働いていました。 そして、２００４年から２００７年まで ３年間の米国シカゴ留学。 そこで、アメ […]

飲み会、続きで風邪をひいてしまった、 という人も多いはず。 なぜ飲み会が続くと風邪を引きやすくなるのか。 疲れがたまり、体力が弱っているから。 それも、あるでしょうが、 おそらく、より「重要」なのは、「睡眠」です。 カー […]

【今日の癒やしの言葉】 北風はネガティブ、太陽はポジティブ 「ネガティブでもいいじゃないか」 「ポジティブになる必要なんかない」 ポジティブ心理学の話をすると、必ずそういう反論があります。 わかりやすく言えば、 ネガティ […]

４０年ぶりの大寒波襲来！ テレビでは、ニュースなどで警戒を呼びかています。 雪に不慣れでチェーンなどの装備もない関西で、 ２０センチもの積雪があれば、走行不能になり、 大変なパニック状態が起きるかもしれません。 各都市の […]

先日、「朝の目覚めが悪い人は・・・」 というYouTube動画をアップしたところ、２,８００回も再生されました。 これは、「朝の目覚めが悪い」 と悩んでいる人が多いということだと思います。 「朝の目覚めが悪い」と、午前中 […]

信頼できる人と信頼できない人を一瞬で見分けることができたら、 人にだまされたり、人に振り回されることも減り、 人間関係がうまくいくはずです。 以前、「信頼できる人を一瞬で見分ける方法」 という動画をYouTubeで配信し […]

徹夜明けでハイになるのは、脳細胞が死んでいる証拠。 という話を、時々聞きます。 本当かどうか、研究データを調べてみました。 ラットの５日間の睡眠遮断で、 脳下垂体の細胞の数％が細胞死を起こした という研究があります。 ま […]