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50万人まで秒読み!!

本日の、樺沢のYouTube「樺チャンネル」の チャンネル登録者は、 499,625人です。 つまり、あと「375人」で、 50万人を突破します!! 1日300人ずつフォロワーが増えていますので、 明日の深夜には、50万 […]

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リラックスが最も重要!

リラックスが最も重要! 最近、樺沢が YouTubeでよく言う言葉です。 では、 「リラックスが最も重要!」 とは、どういう意味なのか?   図に、まとめてみました。   リラックス←←←→→→緊張 ストレス 減少←←← […]

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脳疲労を改善する方法 20選

昨日、Twitter(X)で、「脳疲労を改善する方法 20選」を投稿したら、238回リポストされていて、かなりバズっています。 いつも言っている話も多いですが、 自分は何個、実践できているのか? チェックしてみるといいで […]

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樺沢が最も推す 水木しげる作品は

本日、3月8日は 『ゲゲゲの鬼太郎』の原作者・ 水木しげる先生の誕生日。 水木しげる先生、102歳のお誕生日 おめでとうございます! 私が、高校生のとき、 つまり、今から45年前に、 水木作品のおもしろさに気付き、 水木 […]

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インプットとアウトプットのバランスが重要

今週は「人と会う週間」と位置づけて、 たくさんの人と会っています。 一方で、 「執筆に集中する期間」というのもあります。 毎日12時間執筆を何週間も続ける。 1日中、アウトプットし続けると、 アウトプット過剰のインプット […]

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樺沢のストレス解消法 10選

樺沢のストレス解消法 10選 1 制限なしで、好きなだけ眠る2 スポーツジムからの「サウナ」3 仕事終わりの映画4 おいしいものを食べて、おいしい酒を飲む5 自炊 野菜をたくさん使い栄養バランスの良い料理を作る6 読書7 […]

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「究極のとろろ飯」を作りました!

「究極のとろろ飯」を作りました。 樺沢が持っているのは、「原始人の棍棒」ではありません。 北海道の音更町の道の駅で買った「長芋」。長さ70cm。これぞ本当の「長」芋ですね。 この値段が、780円というのにも驚きです! 早 […]

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深呼吸で血圧が下がる!

昨日、健康診断に行きました。 まず、「血圧」測定から始まりますが、 なんと血圧が「140」もあったのです! 「140」を超えることは、たまにありますが、 普段は、120〜130です。 病院高血圧といって、 病院で血圧を測 […]

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「運動」は重要です!!

昨日(2月23日)、北海道の中札内村にて「運動とメンタルヘルスについて」の講演会。2時間、登壇しました! 運動の効果を最大化する運動の方法を、 詳しくお伝えしました。 中札内村は、 「健康ポイント事業」を開催して、 村民 […]

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塾生の成長がうれしすぎる!

アウトプット型セミナーだから、成長が半端ない!! 2月17日に開催しましたウェブ心理塾セミナー『お金、達成、成長を手に入れる〜「継続の魔力」』。大盛況に終了しました。 私が一番うれしかったのは、突然、ランダムに当てた10 […]