4コマ漫画

笑顔の魔法 〜マンガでわかる精神医学・心理学

【しおんちゃん先生】8話0608
作・のんだひろみ

 

【樺沢のミニ解説】

笑顔を作ると緊張がほぐれる。
聞いたことはあるかもしれませんが本当でしょうか?

これ、
脳科学的には、正しい!!

顔の表情を作る表情筋は、脳内物質セトロニンによってコントロールされています。
セロトニンは、「癒やし」「リラックス」の物質です。

つまり、笑顔を作るだけで、セロトニンが活性化して、リラックスがもたらされるというわけ。

笑顔を作るだけで、リラックス物質のセロトニンが分泌する。
まさに、「魔法」のようなお話です。

是非、緊張したら笑顔を作ってみましょう。

 

追伸
しかしながら、「緊張したら笑顔なんか作れない」という人も多いと思います。
そのために必要なのは、「笑顔トレーニング」。

拙著『いい緊張は能力を2倍にする』では、5つの笑顔トレーニングで、
誰でも満面の笑顔が作れるようになる方法を紹介しています。

 

樺沢紫苑 新刊
『いい緊張は能力を2倍にする』(樺沢紫苑著、文響社)