樺沢紫苑公式ブログ

精神科医の悩み相談室

よくある質問をまとめて紹介 ~精神科医の悩み相談室

飛行機に乗るのが怖いです。 交通事故より死亡率は低いと聞いてはいるのですが。。。 羽田沖で旋回中、海の上で恐怖に震えています。 どうすればこの恐怖心をぬぐえますか? (たまさん、30才、女性) 【回答】 コチラの動画で解 […]

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撤退する勇気

重大なことを決断しました。 11年間続いた有料メルマガ『ビジネス心理学プレミアム』を、今月で(今日で)廃刊することにしました。 「まぐまぐ」の担当者からは、11年間続いた歴史ある有料メルマガなので、何とか続けて欲しいと遺 […]

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あなたのインプット力は大丈夫?

私の元に、毎日、何十問もの質問が寄せられますが、 それを読んで思うのは、 「自分の疑問や悩みを上手に検索して解決できる人って、 ものすごく少ないんだな」ということ。 今までのYouTube動画で何回も解説している内容が、 […]

精神科医の悩み相談室

精神科を受診するタイミング ~精神科医の悩み相談室

【質問】 長年のストレス(生い立ちの悩みからはじまります)で、 イライラが止まらず、だれにでも食いかかったり論破したりします。 家では、大事に至らない程度に計算しながら物を壊したりしてしまいます。 時には人前で声をあげて […]

精神科医の悩み相談室

うっかりミスを減らす方法 ~精神科医の悩み相談室

【質問】 仕事で詰めが甘いのか仕事が終わる最後の最後でよく失敗します。 どうしたらうっかりミスを減らせますか? (ゆうきさん、34歳、男性) 【回答】 うっかりミスを減らすためにできることを、 まとめた本が 『絶対にミス […]

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人に迷惑をかけずに生きる方法 ~精神科医の悩み相談室

【質問】 人に迷惑をかけずに生きる方法はありますか? 【回答】 人のためになる。人の役に立つことをしてください。 人に与える。人に貢献する。そんな生き方です。 「与える、感謝される」>「迷惑」になれば、 それは素晴らしい […]

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砂糖でBDNFが減る!? ~精神科医の悩み相談室

【質問】 有酸素運動で、脳を成長させるBDNFが作られますが、 砂糖や炭水化物をとると、BDNFがでなくなる という記事をネットで読みました。 砂糖や炭水化物は、とらない方が良いのでしょうか? 【回答】 動物実験において […]