今日は、ちょっとユニークな本を紹介します。 戦国武将６０人の生き様が、。 １人３ページでスッキリとまとめられた本です。 『超訳 戦国武将図鑑』 （富増章成著、かんき出版） https://amzn.to/2B4C6M6 […]

健康になる習慣ということで、 私は「睡眠」と「運動」を強調していますが、 「食事」についてはあまり書いてきませんでした。 その理由は、 「食事」については、非常に多くの研究があり、 相反する結果が出ているものもあります。 […]

生産性アップ、仕事の効率化。 これは、職場のメンタルヘルスに直結する重要な問題です。 生産性が低い会社は、 結局、生産性の低さを労働時間でカバーするしかなく、 劣悪な環境の長時間労働になってしまうのです。 会社や職場の生 […]

最近、ハッとする本と出会っていませんでしたが、 １２月のこの時期に素晴らしい本と出会えました。 『PEAK PERFORMANCE 最強の成長術』 （ブラッド・スタルバーグ、スティーブ・マグネス著、ダイヤモンド社） ht […]

昨日、『絶対にミスをしない人の脳の習慣』感想キャンペーン 優秀賞の方３人を、樺沢が大好きな都内屈指のインド料理店にて、 「食事会」に招待させていただきました。 インプット、アウトプット、勉強法、仕事術に関して、 直接、い […]

先日の忘年会での話。 「セロトニンをバンバン出したい。 圧倒的にセロトニンを出して、強烈な癒しの状態に入りたいのですが、 何か良い方法はありませんか？」 という質問をされました。 そこにいた数名の女子も、 ドーパミンやエ […]

私が最近、気になっているキーワードが「自己肯定感」。 それは、樺チャンネルに相談してくる人に、 「自己肯定感」が低い人が多いから。 「自己肯定感」が高い人は、自分が肯定されている、 自分が認められていると感じているわけだ […]