樺沢紫苑公式ブログ

精神科医の悩み相談室

夜勤の睡眠不足を補う方法 〜精神科医の悩み相談室

昼寝

【質問】 消防士と付き合いがありますが、慢性的に寝不足です。 夜中に絶対起きる仕事なので、熟睡できることはないらしく、 お休みの日でも途中で目覚めてしまったり良い睡眠ができな いそうです。 よく睡眠は7時間以上、何時から […]

精神科医の悩み相談室

うつ病はセロトニンが下がる病気ではない!? 〜精神科医の悩み相談室

セロトニン

【質問】 ものすごく簡単に書きます。うつ病や、統合失調症の原因は、 神経伝達物質の分泌異常と言うよりも、 受容体が伝達物質の量に合わせてアップやダウン出来ない 病気じゃないのかと思いますがどうですか? (職業指導員さん、 […]

socialMedia

「下町ロケット ゴースト」が証明した 樺沢流「ビジョンを定める方法」の凄さとは?

下町ロケット

質問をいただきました。 「樺沢さんは、テレビドラマは見るのですか?」 質問をお返ししたい。 「あんたは、樺沢公式メルマガを読んでいますか?」 メルマガ読者の方は、メルマガにテレビドラマのネタが 時々入ってくるので、 樺沢 […]