樺沢紫苑公式ブログ

精神医学心の話

寝だめはできない!~「睡眠負債」について

sleepy-office-worker

「平日は仕事で忙しいので、3時間しか寝ていませんが、  土日は12時間近く寝ているので大丈夫です」 そんな 「休みの日に寝だめしているから大丈夫」 という話はよく聞きます。 寝だめという行為は、 ある意味「睡眠の負債」を […]

socialMedia

「生産性」がブームです!

bus-atlas-p1-76-239

先日、雑誌「ビッグトゥモロー」の取材を受けました。 大特集のテーマ「生産性」について、 1時間ほどのインタビュー受けました。 ライターの方は、 すでに有名評論家の方や、有名企業の社長、数名に対して 「生産性」についてのイ […]