精神医学心の話

運動は継続しないと、ただの「苦痛」

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本日、16日ぶりにスポーツジムに行きました。

気持ちよかったーーーー!!

と書きたいところだが、
今、ものすごく気持ちが悪い。

エアロビクスが終わると、
心も身体も晴れ晴れとした気持ちになるのに、

直後から、疲労感が強烈で、
数時間たった今は、今、首と肩に、
強烈な肩こりのような筋肉のだるさが出ています。
 
いつもと同じ運動量なのに・・・。

定期的に運動しないと、体力も筋力も低下します。
しかしここまで調子悪くなるとは・・・。

時々しか運動しない人、というのは、
いつもこんな感じなのでしょうね。

運動しても楽しくない。
爽快じゃない。
溌剌とした気分にならない。
だから、運動が続かない

運動は、習慣化しないと意味がないのです。

ということで、来週は週4回は、ジムに通いたいです。

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