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1日10時間集中する方法

私は、毎日が実験です。

どうすれば、集中力が高まるのか?
どうすれば、集中力が維持できるのか?

いろいろなパターンをテストして、
試行錯誤して、よりよい方法を目指しています。

それが、一つのスタイルとして確定して、
本として出版する、というイメージです。
最近の実験。

集中力が高い日は、カフェに移動せず、
そのまま自分の書斎で仕事を続けた方がいいのか?

それとも、
集中力が高くても、決まった時間になったら、
カフェに移動しつつ、気分転換をした方がいいのか?

どちらが、得だと思いますか?

どちらが、トータルで仕事ができるか?
ということです。

先日の実験結果からいうと、
「集中力が高くても、決まった時間になったら、
カフェに移動しつつ、気分転換をした方がいい」
という結論に達しました。

先日、ものすごく調子がいいので、
自分の書斎で、ずっと仕事を続けていたのです。

15時、16時になっても、まだ集中しています。

しかし、17時くらいになると、
急に集中力が低下し、18時になると、
まったくやる気がしなくなりました。

燃え尽きた感じですね。

その日は、18時以降、何もできない感じになったので、
映画を見に行きました。

「調子がいい」からといっても休憩を入れずに
我武者羅に頑張り続けるというのは、よくない。

結局のところ、後半で失速してしまう。

給水せずに走り続けるマラソンランナーのようなものです。

ということで、
「カフェに移動する」という気分転換が、
私の場合は、絶対に必要である、ということが確認されました。

ちなみに、
「1日10時間集中する方法」とは、

午前中は缶詰仕事。(9~14時、5時間)

14時頃にランチ、そのままカフェと仕事。
(14時~17時、3時間)

17時から運動
運動後のスッキリとした気分で、19時から2時間仕事。

これで、1日10時間の集中仕事が可能になる。

というイメージです。

「ランチ」と「運動」で大きく気分転換する、
というのがコツです。



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【本日の関連動画】『1日10時間勉強する方法』