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運動時間が無理せずのびる  ~動画運動術

exercise

今日は60分の加圧トレーニングに加えて、
60分の有酸素運動を行い、たっぷり汗をかきました。

終了後、鏡を見てびっくり!
Tシャツに水をぶっかけたくらいの汗が出ていました。

『下町ロケット』の動画を見ながら歩いていたら、
時間がアッという間に過ぎました。

ウォーキングマシンで、60分歩く(走る)というのは、
かなり大変なことです。

しかし、超おもしろいドラマを見ていると、
ドラマに見入ってしまうので、
歩く(走る)の「苦しい」を忘れて、
気づくと60分も歩いていたんだ!
という感じになります。

テレビの前で、テレビだけを見ていると
時間がもったいないです。

「運動」と組み合わせることで、時間が2倍活用できて、
「健康」にもプラスになる!

楽しみながら、
運動時間を伸ばすことができますので、
一石三鳥くらいの効果がある
とってもおすすめの時間の使い方です。

テレビドラマではなく、YouTube「樺チャンネル」の
動画を見ながら歩く(走る)というのも、良いですね!!

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