ここ数日は,
「動画配信完全攻略合宿」の準備。
かなり頑張りました。
木曜日、１２時間。
金曜日、１４時間。
本日は、６時間。
それにしても、
３日で３６時間の作業は、我ながら頑張った、
と思います。
「最高のスライド」が準備できましたので、
明日から「最高の講義」ができそうで、
ものすごくワクワクしています。
これだけの長時間、高い集中力を維持するのには、
コツが入ります。
適度に休憩を入れる、ということです。
例えば、これだけ忙しいのに外食ランチに行くとか。
外を１０分ほど歩くというのが、
ものすごい気分転換になるのです。
青空の下を歩くと、セロトニンを活性化しますので、
気分も晴れやかになるのです。
４５分か９０分に１回、休憩をはさむというのも重要です。
短時間で頑張りすぎないことが、
長時間頑張る秘訣なのです。
追伸
そんな、
集中力を高めて、仕事効率を高めるのが、樺沢流時間術。
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集中力を高めて長時間仕事をしたい人は、
是非、御覧ください。
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