アドラー心理学の実践法。
というか、日常生活で具体的どのように使うのか、
子供などに「どんな声がけ」をするのか。
それが、わかりやすく学べる本が、
『ご自愛レッスン』（長谷静香著）
です。
アドラー心理学の本といえば、
世界1000万部の『嫌われる勇気』が有名ですが、
『嫌われる勇気』では「課題の分離」とか「ほめても叱ってもいけない」とか、
概念はよくわかるのですが、実際の日常生活や仕事の場面で、
具体的どのように「声がけ」をすればいいかは、
イマイチわかりづらいのです。
本書は、ややお疲れの「子育てママ」を対象に、
子供やママ友とどのように関わるのか。
アドラー心理学をベースに、わかりやすく解説されています。
特に「勇気付け」について、深掘りされています。
イライラしてもいいんだよ
心のドロドロ、モヤモヤは大切
など、ネガティブな感情は、あっていい！
多くの人に知っていただきたい。
「樺チャンネル」でも、
「不安を消す方法」「イライラを消す方法」などの相談が、
毎日のように届くのですが、「ネガティブな感情は、あっていい！」のです。
ネガティブも自分の大切な一面です。
そこを「欠点だ！」と、
自分自身で痛めつける人が多いのです。
ネガティブな自分も、大嫌いな自分も含めて、
もっと自分を大切にしよう。
それが本書では「ご自愛」という言葉に込められています。
ご自愛できれば、本当に楽になります。
樺沢が『幸せの授業』でも強調している「健康の幸福」と「つながりの幸福」、
「BEの幸福（そこにある幸福）」は、この「自愛」と不可分です。
「自愛」できないから、自分を責めてしまう。
結果として，健康、つながりの幸福を失います。
自愛できない人は、「BEの幸福」に気付かない。
「BEの幸福」が、感じられないのです。
「子育てママ」は、子供とどう接していくか、日々、「悩み」の連続です。
しかし、何か「指標」があれば、それだけで非常に楽になります。
この方向性（アドラー心理学の方向性）でやっていけばいいんだ、
という指標、指針、方向性が見えれば、
「たいへんな子育て」も、間違いなく、
今より楽なものに変わっていくでしょう。
お疲れモードの「子育てママ」には、必読の１冊。
男性やビジネスパーソンにも、アドラー心理学の入門書として、お勧めです。
『ご自愛レッスン』（長谷静香著）
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