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平均寿命を縮める 健康に悪い生活習慣ランキング 第１位　喫煙第２位　睡眠不足第３位　運動不足第４位　社会的孤立第５位　栄養不足 オレゴン健康科学大学の 最新の研究(2025/12/9)。 十分な「睡眠」が寿命に対して、 […]

おもしろい記事が出ていました。 アナログ時計が読めない生徒たち。 ニューヨーク市のスマホ持込禁止で顕在化https://karapaia.com/archives/576650.html ニューヨーク市、小中高校で スマ […]

2026年、日本でも子どもや10代でのＳＮＳ利用やスクリーンタイムが制限される！ 　 と、私は予想します。 　 2025年12月10日、 オーストラリアで世界初となる 16歳未満のSNS利用を制限する法律が施行。 　 そ […]

ＳＮＳで、他人の投稿を見て、 自分と比較し、落ち込む人は多いはず。 それを「SNS比較症候群」と呼ぶそうです。 「SNS比較症候群」について調べてみました。 【概要・定義】 SNS上に並ぶ他者の「成功」「幸福」 「充実し […]

「樺沢さんの２０２６年の目標は？」 よく聞かれる質問です。 樺沢の回答は、明快。 ２０２６年の目標は、 ↓ ↓ ↓ ↓ 「ない」です。 最近、思うのは、 「目標設定」って、バカらしい。 目標を設定して、８〜９割達成してい […]

認知症は、予防できるし、症状改善もする。 その方法は・・・「運動」である。 なのに、「認知症は良くならない」という ３０〜４０年間前の「古すぎる常識」に とらわれている人が、大部分。 認知症は、「運動」で予防できるし、 […]

お正月は、家族で映画を見る という人も多いはず。 その参考になるよう、 Amazon Prime、Netflix で見られる作品を、 それぞれ１０本ずつピックアップしました。 ●Amazon Prime で見られる お正 […]

「茶碗蒸し」がおいしかった！ 大晦日にいただいた、茶碗蒸し。 帰省すると、必ず作ってくれる「おふくろの味」。 母親の得意料理でもあります。 あいかわらず、おいしい！ そして、それを食べて、かなりホッとしました。 まだ、認 […]

精神科医・樺沢紫苑公式Ｘ。 ２０２５年で、最も読まれた投稿は？ アクセス数ランキング。ベスト１０を発表します！！ ■第１位　１,１２９万回再生 睡眠時間を固定して、 睡眠を永久に改善する方法。https://x.com/ […]