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新社会人 成功の5つの法則

4月2日、月曜日、 入社式をむかえる新社会人の方も多いでしょう。   「新入社員としてバリバリ頑張ろう!」 と意欲に燃えていると思いますが、 どんな準備をしていいかわからない。   本を読んで勉強しよ […]

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ぐっすり眠れるBGM

ぐっすり眠るための方法について、 『神・時間術』が『脳を最適化すれば能力が2倍になる』など 今まで、私の本の中で繰り返しお伝えしてきましたが、 「それでも眠れない」という人はいるものです。 他に「ぐっすり眠る」ために、何 […]

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盛りだくさんすぎる体験

昨日のNY体験。 #自由の女神 #エリス島移民博物館 #911、グラウンドゼロ」 #人気のハンバーガーショップ「ファイブ・ナプキンズ」 #SOHO散策 #NYナンバーワンスイーツのお店で「カヌレ」試食 #「ホールフーズ」 […]

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読みかけの本がたまっています

読みかけの本がたまっている人はいませんか? 途中まで読んで放置している本。 何冊もたまってくると、全て読む時間はありません。 処分するにしても、読んでいないので捨てられない。 樺沢流の読書術は、「読みかけの本」に対しても […]

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病院に行くべき兆候

「どうしてもっと早く受診しなかったんですか?  こんなにひどくなるまで、ほおっておいて」と病院で言われたことがありませんか? 患者さんの立場からすれば、「じゃあ、どのタイミングで受診すればいいんだ! 事前に言ってくれよ」 […]

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薬をやめる方法 【精神科医・樺沢紫苑】

精神科の薬を飲んでいる人のほとんどは、「早く薬をやめたい」と思っているはずです。 しかし、症状が安定しない状態での急な断薬は、高い確率で再発、症状悪化する可能性があるので、全くおすすめできません。 では、どうすればいいの […]

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どんどん症状が良くなる~メンタル疾患を治すコツ

「精神科にずっと通っているけども、なかなか症状がよくならない」という相談を受けます。そんな人に是非、やって欲しいのが、「朝1分」で簡単にできるこの方法です。これを一ヶ月も続ければ、必ず症状の改善を自覚できるようになります […]