精神医学心の話

１２月１０日に開催しました 「緊張を圧倒的な味方にする３つの方法」セミナーでは、 ３０個以上の緊張をコントロールするノウハウをお伝えしましたが、 そのうちの一つ、 反響の大きかったコーヒーの話をシェアしたいと思います。 […]

本日、 「現代用語の基礎知識選 　２０１７ユーキャン新語・流行語大賞」が、 発表されました。 年間大賞は、「インスタ映え」と「忖度（そんたく）」。 ベストテンは、以下の通り。 ・３５億 ・Ｊアラート ・睡眠負債 ・ひふみ […]

学生時代に受けた模擬試験。 模擬試験に出た問題が、本番の試験で出たとき 「あっ、これは模擬試験で出た問題と同じだ！」 とうれしくなった体験があるはずです。 普段、家で問題集を解くよりも、 「模擬試験で出た問題」の方が、圧 […]

あなたは、夏休みの宿題を最後の一日で片付けたことはありませんか？ 多くの人が、夏休みの宿題を最後の一日、 あるいは最後の数日で片付けた経験があると思います。 宿題が一日で終わるのであれば、最初の一日で全部やってしまえばい […]

何かトラブルが起きた場合、 その原因がわかれば、それについて対策をすればいい。 トラブルは解決され、再発も防止可能です。 原因を究明して、対策をしよう！ という発想を身につけられるのが、 本日１０月１０日発売の樺沢紫苑の […]

本日、マドリッドから帰国しました！ アリタリア航空で来ましたので、 マドリッド→ローマ（２時間半） ローマ→成田　（１２時間） で、１４時間半のフライトとなりました。 さて、私が帰国後、まず最初にしたことは？ ↓ ↓ ↓ […]

世の中、仕事を頑張る人はたくさんいますが、 私は、日本人の場合、「遊び」をもっと頑張った方が いいのではないかと思うのです。 仕事、仕事、仕事ばかりだと、 疲労もストレスもたまるし、 それが長期に続くと、モチベーションも […]

「平日は仕事で忙しいので、３時間しか寝ていませんが、 　土日は１２時間近く寝ているので大丈夫です」 そんな 「休みの日に寝だめしているから大丈夫」 という話はよく聞きます。 寝だめという行為は、 ある意味「睡眠の負債」を […]

次の新刊の直しを入れていますが、これが結構、大変です。 本を書くというのは、 「最高の楽しみ」であり「最高の苦しみ」でもあります。 　 書いている瞬間は、ものすごく「楽しい」。 本の出来上がりをイメージするだけでワクワク […]