1日6〜10階分(約60〜100段)の階段登りで ♯全死亡リスクが10%低下 ♯心血管疾患リスクの低下 ♯代謝の健康状態の改善 ♯認知機能の向上 1日100段の階段登りで、 ものすごい健康効果がある、という研究が出ていま […]
樺沢紫苑公式ブログ
アルコール摂取で脳の萎縮が進む
アルコール摂取で脳の萎縮が進む。 Xで、 「本日のニュース」にとりあげられました。 以下、引用。 ペンシルベニア大学の研究で、 英国の36,678人を対象にMRI分析した結果、 1日純アルコール10g(ビール350mlの […]
1日10時間集中力が持続する 神の時間術
とりあえず、新刊の原稿。 脱稿しました。 紙に印刷したら335ぺージもありました。 高さ、約3センチにもなりました。 15万6千文字。 我ながら、よく書きました。 このうち半分は、 最後の2週間で書きました。 10時間執 […]
しあわせな選択 ~後味が悪いのに見たくなる心理
映画『しあわせな選択』を観賞。 『オールド・ボーイ』の パク・チャヌク監督なので、 それなりの覚悟はしていたが、 かなりヘビーな作品。 製紙会社に25年勤続のサラリーマンのマンス。 大きな一軒家に、妻と2人の子ども、 2 […]
15分ごとに仕事、勉強をすると もの凄くはかどる!!
あなたは、なぜ行動できないのでしょう? 「時間がないから」 と答える人が多いです。 「時間がない」わりに、 1日に何時間もスマホをしているのは不思議です。 みなさん、仕事でも勉強でも、 「何か行動しよう」というとき、 […]
新人社員が職場に定着する入社初日の魔法
入社して一ヵ月もたたずに、 辞表を提出して会社を辞めていく人が多い。 という話を、経営者の友人から、 本当によく聞きます。 珍しい話ではなく、 日常茶飯事なのだそうです。 1人採用するのに、 採用コスト200万円かかる […]
ハムネット ~「感動」を超えた「嗚咽(おえつ)」
本日、試写会にて アカデミー賞8部門ノミネートの 『ハムネット』を観賞。 『ノマドランド』のクロエ・ジャオ監督作品。 「生きるべきか、死ぬべきか。それが問題だ」 の名セリフで有名なシェークスピアの代表作 「ハムレット」の […]
ただ見守る科学的子育て ~子育ての迷いが、スッと消える一冊
>子育ては、ただ寄り添い、見守ればいい。 私のYouTubeには、「子育て」についての質問もきますが、 いつも同じ事しか言いません。 >子育ては、ただ寄り添い、見守ればいい。 子どもが転びそうになったとき、 親は、転ぶ前 […]
レンタル・ファミリー ~10回、泣いた!
『レンタル・ファミリー』が、素晴らしかった。10回、泣いた。 東京で暮らす落ちぶれた俳優フィリップは、「レンタル家族」という、依頼人の家族のふりをする仕事と出会う。 「孤独」というほどではないが、多くの人が抱える「つな […]
10分の読書で睡眠薬並みの効果
>10分の読書で睡眠薬並みの効果 年間3億円を投じ「不老不死」を目指す アンチエイジングを実践する第一人者、 ブライアン・ジョンソン氏の言葉。https://x.com/i/trending/20283198386247 […]










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