【樺沢のミニ解説】
「毎日が楽しくない」という人は、
「楽しい」ことが起こっていないわけではなく、
「楽しい」を発見する能力が低いのです。
１日の中で、楽しいことが３個、苦しいことが３個起こったとしましょう。
そのうちの楽しい３個に注目する人は、
毎日が楽しくなり
苦しい３個に注目する人は、
毎日がつらく、苦しいものに変わります。
では、「楽しい」を発見する能力を高めるにはどうしたらいいのか？
それは、「今日あった楽しいことを３つ書く」というワークがおすすめです。
これは、心理学的にも裏付けのある方法です。
最初は、ひとつ１行、全部で３行書けば十分です。
慣れてくれば、「楽しいこと」を長く書くようにしていきます。
「そんなことで、人生が楽しくなるのか？」
と思うかもしれませんが、
とりあえず５日続けてみてください。
自分の周りに、「楽しい出来事」がたくさん起こっていたことに気づくはずです。
【人生を楽しめない人の共通点】
こちらの動画でも詳しく解説をしていますので
是非ご覧ください！
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