不安を減らすメリット１１選
１ 気分が楽になる
２ のんびりできる
３ イライラしない
４ 冷静に考えられる
５ 正しく判断できる
６ 人間関係が楽になる
７ 人間関係がうまくいく
８ 新しいチャレンジができる
９ 「余裕」を持って生きられる
10 「楽しい」活動に、意識が向く
11 毎日が楽しく、そして幸せになる
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朝散歩が良いと樺沢先生がおっしゃっていまのを聞いていて分かっては居たのですが今日まで朝散歩をしていませんでした
今日朝散歩をしたら最初なので5分間ほど軽いジョギングとウォーキングをしたら天気もいいのもあってとても気持ちよく朝散歩が出来ました朝散歩をやる前はこんなに気分がよくなるとは思っておらずこんなに良いなら継続してやってみようと思いました就労移行事業所に行く前にやるので疲れるのが怖くて朝散歩をしてませんでしたですが5分間位ならとても気分転換になり疲れもありませんでした
朝散歩は凄いですね～