4コマ漫画

言葉にしてスッキリしよう! 〜マンガでわかる精神医学・心理学

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【しおんちゃん先生】033話1108
作・のんだひろみ

【樺沢のミニ解説】
アウトプットには、「言葉として吐き出す」という意味があります。
ただ、ネガティブな話を何度も話すと記憶が強化されてしまいますので、
「一回話して忘れる」くらいの気持ちで吐き出したらいいでしょう。

 

 

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