私は、毎日が実験です。
どうすれば、集中力が高まるのか？
どうすれば、集中力が維持できるのか？
いろいろなパターンをテストして、
試行錯誤して、よりよい方法を目指しています。
それが、一つのスタイルとして確定して、
本として出版する、というイメージです。
最近の実験。
集中力が高い日は、カフェに移動せず、
そのまま自分の書斎で仕事を続けた方がいいのか？
それとも、
集中力が高くても、決まった時間になったら、
カフェに移動しつつ、気分転換をした方がいいのか？
どちらが、得だと思いますか？
どちらが、トータルで仕事ができるか？
ということです。
先日の実験結果からいうと、
「集中力が高くても、決まった時間になったら、
カフェに移動しつつ、気分転換をした方がいい」
という結論に達しました。
先日、ものすごく調子がいいので、
自分の書斎で、ずっと仕事を続けていたのです。
１５時、１６時になっても、まだ集中しています。
しかし、１７時くらいになると、
急に集中力が低下し、１８時になると、
まったくやる気がしなくなりました。
燃え尽きた感じですね。
その日は、１８時以降、何もできない感じになったので、
映画を見に行きました。
「調子がいい」からといっても休憩を入れずに
我武者羅に頑張り続けるというのは、よくない。
結局のところ、後半で失速してしまう。
給水せずに走り続けるマラソンランナーのようなものです。
ということで、
「カフェに移動する」という気分転換が、
私の場合は、絶対に必要である、ということが確認されました。
ちなみに、
「１日１０時間集中する方法」とは、
午前中は缶詰仕事。（９～１４時、５時間）
１４時頃にランチ、そのままカフェと仕事。
（１４時～１７時、３時間）
１７時から運動
運動後のスッキリとした気分で、１９時から２時間仕事。
これで、１日１０時間の集中仕事が可能になる。
というイメージです。
「ランチ」と「運動」で大きく気分転換する、
というのがコツです。
【本日の関連動画】『１日１０時間勉強する方法』