最近、YouTube「樺チャンネル」の質問を募集しているので、
毎日、たくさんの質問をいただきますが、
全て動画ではお答えできないので、
ブログでも回答していきたいと思います。
【質問】
書籍『覚えない記憶術』や、先生の動画の中では、
運動が良いと書いてあるのですが、
立ち仕事や運動量の多い仕事をする事と、
マラソンやジム・ウォーキング等の運動する事は
別なのでしょうか？
教えて頂けると幸いです。
【回答】
脳を活性化する運動という意味では、
「３０分以上継続されたの有酸素運動」
がいいのです。
各種脳内物質を活性化するとともに、
成長ホルモンとＢＤＮＦを分泌しますから。
成長ホルモンは疲労回復物質。
ＢＤＮＦは、神経を育てる、頭をよくする物質です。
「立ち仕事」「運動量の多い仕事」では、
成長ホルモンやＢＤＮＦはほとんど出ないでしょう。
しかし、各種脳内物質は活性しますので、
「運動ゼロ」の人と比べるとはるかにいいとはいえます。
最近の研究では、「座って仕事をする」のと
「立って仕事をする」場合とでは、
「立って仕事をする」方が仕事がはかどる（脳を活性化する）
という研究もありますから、
脳に対するプラスの効果があることは、間違いありません。
このへんの脳を活性化する運動時間、運動量、運動内容については、
新刊『神・時間術』に詳しく書きましたので、
さらに詳しく知りたい方は、そちらをお読みください。
追伸
私は、アメリカの起業視察に行きますが、
アメリカではワークスタイルが自由なので、
立って仕事をしている人が非常に多いことに気付きます。
立ち仕事用のデスクというのがあって、イスがない。
日本の職場のイメージからすると、画期的すぎます。