スマホの使いすぎでバカに！
メンタル疾患になる！
とお伝えしています。
しかし、
「スマホを使うと楽しい！
楽しければ、いいんじゃないの？
個人の自由じゃないの？」
と、反論する人もいるでしょう。
そんな人のために、
興味深い論文が出ていたので、
紹介します。
“Directly-measured smartphone screen time
predicts well-being and feelings of social connectedness”
「スマートフォンのスクリーンタイムの直接計測で予測する
幸福感と社会的つながり感」
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/02654075231158300
ライプニッツ、ウィッセンスメディア研究所（ドイツ）と
ビクトリア大学（カナダ）の共同研究。
６日間にわたって、３２５人の
スマートフォンの使用状況を直接追跡し、
スクリーンタイム（何時間、スマホを利用していたか）
のデータを収集しました。
参加者には、「心理的幸福感」と「社会的つながりの感覚」について
１日３回質問しました。
スマホのスクリーンタイムは、
各評価の直前の 1 時間で測定されました。
その結果、参加者が評価前の１時間にスマートフォンの使用量が増えると、
心理的幸福度が低下し、
社会的つながりが低下する結果となりました。
スマートフォンの利用時間と社会的つながりの負の相関がある。
スマホを使えば使うほど、
「人とつながる」感が増えそうな気がしましたが、
結果は真逆だったのです。
スマートフォンを使えば使うほど、
「社会的つながり」の低下につながり、
さらにスマホの使用が促進されるという
「悪循環」の可能性が示唆されました。
通常、スマホの研究は、
スマホの利用時間を自己申告したものが大半です。
しかし、
本研究では、スマホのスクリーンタイムのデータを、
直接利用することで、既存の研究と異なり、
「１時間前のスマホ利用」と「今の気分」との
短時間での気分への影響を調べることが
可能となりました。
結果として、
スマホを使うとその後、１時間後の、
心理的幸福度が低下する。
「社会的つながり」も低下する。
スマホを使うほど、
楽しくなるどころか、
より虚しくなり、より孤独になって、
幸福度は低下するのです。
つまり、
スマホを使うほど不幸になる！
というわけです。
それでも、あなたは、
スマホを長時間使い続けますか？
追伸
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