昨晩の帰り道、「満月」ということもあり、
夜空の雲に２匹の龍が見えたので、
写真に収めました。
あなたには、この雲は、何に見えますか？
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
に「雲観瞑想」というのが載っています。
それを読んでから、
歩きながら「雲観瞑想」をするようになりました。
「雲観瞑想」とは、雲を見て、
それが何に見えるのか、考えてみる。
雲の観察に集中すると、
現実の嫌なことを忘れたり、
マインドフル瞑想の効果が得られる。
青空を眺めれば、
セロトニン活性化の効果や、
癒やしの効果も大きい。
非常に良い「癒やし」の習慣と思うので、
私も日々の生活に取り入れています。
最近、歩きスマホをする人が、
もの凄く多いです。
歩いているときくらいは、
スマホを手放しませんか？
そのためにも、
「雲観瞑想」は、非常にお勧めの
生活習慣と言えます。
追伸
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
は、「雲観瞑想」のような、ちょっとした気分転換、
リラックス、癒やしの方法を１００個紹介しています。
メンタルがお疲れの人に、
是非とも試して欲しいです。
『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた』
(だいだい著、総合法令出版)
【全動画プレゼント】
あなたの悩みの９５％は解決する。
YouTube「樺チャンネル」の全動画５５３０本のリストをプレゼント中。
今すぐダウンロードしてください。
https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW