本日、誕生日なので、５４歳となりました。
たくさんの方から、
「おめでとう」のコメントをいただいております。
たいへんありがとうございます。
今日は、
５０代半ばとなり、思うところをまとめてみます。
結論から言いますと、
「老化」と「進化」のせめぎあい
です。
「老化」と「成長」のせめぎあい
と言ってもいい。
昨年、出版しました、『アウトプット大全』が４５万部。
今年、発売した『インプット大全』が、発売１ヶ月で１０万部突破。
YouTubeのフォロワーは、約１３万人で、
インターネットメディアの累計フォロワーは、５０万人を突破。
出版、インターネットでの情報発信については、
５０歳を超えて、自己最高を更新し続けています。
本を書くときの「文章力」、
本を書き続けるときの「集中力」（MAXで１日１０時間以上執筆可能）
動画で話すときの「わかりやすく伝える力」も、
ここ３年くらいを比べても、飛躍的に進化しているでしょう。
３年前の私の本、３年前の私の動画と見比べると、
それは、誰にでもわかると思います。
５０歳を超えても、きちんと運動をして、
インプット＆アウトプットのサイクルを回し続けると、
「脳は進化する」
ということを自ら証明できてうれしいです。
一方で、体力的な減退を、最近、顕著に自覚します。
週に数回、エアロビクスをしていますが、
以前は４５分のブログラムを終了しても、
全然へっちゃらで、さらに３０分ほどのランニングを組み合わせていたのが、
最近では全く余裕がなく、終了後にランニングをしたためしがない。
エアロビクス中の、
ジャンプの高さがものすごく低い。
しゃがんで立つ動きが、ものすごく遅い、と自覚します。
瞬発力や俊敏性が著しく低下しています。
一方で、伸びている運動能力もあります。
加圧トレーニングでの筋トレ。
１０年近く続けていますが、スクワットで挙げられる重量は過去最高。
体脂肪組成の計測では、
脂肪量は多いものの、筋肉量は過去最高となっています。
歳をとっても筋肉が衰えない。
どころが、筋肉量が増えているのは、素晴らしいことです。
あるいは、武術をしていることもあり、
インナーマッスルが鍛えられている。
４０代の頃は、３０分立っているだけで、疲れてヘロヘロになっていたのが、
最近では３時間立ち続けても、全く平気という状態。
これは、すごい進歩です。
このように、「老化」を自覚する部分と、
自己最高を更新する「進化」「自己成長」の両方を、
最近、とても実感するのです。
仕事的な面でいうと、
『アウトプット大全』のベストセラーもあって、
自己最高年収を更新しました。
中高年にとって「歳をとる」というのは、
ネガティブなイメージを持つ人が多いわけですが、
５０代を超えて、「自己最高」をいくらでも更新できる。
というか、６０代になると、特に「体力」の部分で
それが難しくなるでしょうから、５０代でどこまで伸ばせるか、
というのが、６０代以後の大きな「貯蓄」になるのではないか
と思っています。
重要なのは、
（１）【脳を鍛える】インプット＆アウトプットのサイクルを回し続ける
（２）【脳と身体を鍛える】定期的な運動
です。
５０代になると、「老化」を自覚する人が多いでしょうが、
脳と身体を鍛えることで、
「老化」を抑制し、まだまだ「進化」できるということ。
そのためには、心と身体を整えて、
心と身体のパフォーマンスを最大化していくことが
欠かせないと思います。
追伸
インプット＆アウトプットのサイクルを回し続け【脳を鍛える】
方法については、拙著『アウトプット大全』と『インプット大全』で
詳細に解説していますので、
老化を超越したい人は、必ずお読みください。
５４歳にして、知力、体力ともに、自己最高を更新できます！！
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