本日は、3時間連続で立ちっぱなし。
3回の休憩時も、
参加者のみなさんとの2ショット写真を
撮っていたため、1度も座ることがなく、
3時間連続で、立ちっぱなし。
それでも、さほど疲れることはありません。
「体力お化け」樺沢の本領発揮です。
睡眠時間をしっかりとり、
運動をして、朝散歩して、
しっかりと栄養をとる。
やっていることは単純ですが、
今日の疲れを、翌朝までに
完全回復すれば、
翌日も、最高水準の体力を発揮できるのです。
RPGで、宿屋で眠れば、
HPもMPも完全回復しますよね。
それと、同じです。
現実社会においては、
睡眠時間が足りていない。
寝る前のスマホで睡眠の質が低下。
などの理由によって、
70%くらいしか、
体力を回復していないと思います。
毎日100%の体力回復をするだけで、
翌日の仕事のパフォーマンスも爆上がりして、
集中力や仕事の効率は、
3倍くらいに高まる気がします。
実際、昨日一日で、
120枚のスライドを準備できたので、
他人の3倍以上の仕事は、
こなせるようになりました。
ということで、さすがに講演会が終わった今は、
どっと疲れが出ましたので、
明日までに完全回復したいと思います。
追伸
あと、今、レモン1個を入れた、
生絞りレモンソーダを飲んでいますが、
これも疲労回復に良いと思います。
1日1個、レモンをとるようにしています。
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