先日の懇親会で、
「（樺沢さんは）どうすれば、そんなにたくさん映画をみたり、
海外旅行に行ったり、徹底的に遊べるのですか？
樺沢流の遊び方を教えてください」
という、質問が出ました。
樺沢流！ 本気の「遊び方」入門。
３つのポイントをお伝えしましょう。
【戦略１】「仕事」よりも「遊び」を優先する
「仕事」と「遊び」、どちらが重要ですか？
ほとんど人は、「仕事」と答えます。
残念なことに、
「仕事」を優先するから、仕事ができないのです。
バリバリ、意欲的に、エネルギッシュに働くためには、
「休息」や「リフレッシュ」が、
絶対に、絶対に、絶対に必要です。
しかし、ほとんどの人は、
「休息」や「リフレッシュ」、そして睡眠時間まで削って、
仕事をしています。
だから、疲れがたまっていく。
毎日の仕事で、十分なパフォーマンスを発揮できない。
毎日お疲れモードで、週末も昼まで寝ていたりする。
結局、完全回復しないまま、毎日、無理して仕事をして、
さらにパフォーマンスを下げて、
仕事の質は下がり、長時間労働につながるという悪循環です。
ズバリ言いましょう、
「仕事」よりも「遊び」の方が重要なのです！！
「遊び」には、「休息」や「リフレッシュ」。
余暇時間という意味で、「運動」なども含まれます。
「休息」や「リフレッシュ」をしっかりとって、
１００％回復することが、
毎日、１００％のパフォーマンスで仕事をするためには、
絶対に必要なのです。
だから、「仕事が重要」と本気で思うのなら、
仕事の時間を削ってでも、「遊び」の時間を確保してください。
これが、樺沢流「遊び方」の基本であり、
樺沢流時間術、樺沢流仕事術の基本です。
【戦略２】仕事と同様に管理する
「暇ができたときに、映画に行こう」と思っていたら、
１ヶ月に１～２本見るのが精一杯でしょう。
私は、「月１０本映画を見る」という目標を立てていますので
（年間目標として手帳に記入してある）、
それを実行するために、
映画の予定をスケジュール帳や「TO DOリスト」に書いたり、
メルマガに一ヶ月に見た映画を報告して、進捗管理をしています。
仕事の予定をスケジュール帳に書く。
仕事の「TO DOリスト」を書くのは、
ビジネスマンにとって当たり前のことです。
しかし、「遊び」の予定、計画を
スケジュール帳や「TO DOリスト」で管理している人は、
ほとんどいないと思います。
なぜ、「仕事」は進捗管理をするのに、
「遊び」は進捗管理しないのですか？
それは、「遊び」をあまく見ているからです。
「仕事」と比べて、「遊び」を軽視しているので、
「適当に暇な時にやればいい」程度にしか思っていない。
そういう人は、結局、遊べないのです
意味もなく残業したり、疲れたからといって、
家に帰ってテレビを見てビールを飲んで、
アッという間に時間がすぎるだけ。
「遊ぶ」ことを意識しないと、「遊ぶ」ことは不可能です。
特に、「映画」「美術館」「読書」といったクリエイティブで
脳を活性化させるような「遊び」は、
暇な時に「なんとなく」やることは無理です。
ということで、「遊び」も「仕事」同様、
スケジュール帳や「TO DOリスト」で管理すると、
今の３～５倍くらい遊べるようになります。
【戦略３】自分の鉄板の「遊び」を持つ
自分は、これだけやっていれば幸せ！！
と明言できる「鉄板の遊び」を持つことです。
私の場合は、「映画」「ウイスキー」「旅行」「グルメ」
といろいろありますが、特に「映画」が大好きです。
樺沢の遊び「旅行」
スコットランド、オークニー諸島にて、牛と遊ぶ
樺沢の遊び「ウイスキー」
スコットランド、ブルトニー蒸溜所で樽から直接ウイスキーを注ぐ
樺沢の遊び「映画」
月１０本映画を見て、
おいしいウイスキーを飲んで、おいしい食べ物を食べ、
年に３回海外旅行に行く。
それだけで、ものすごーーーく幸せ！！
だから、自分の「空いた時間」を、
「鉄板の遊び時間」で埋めていく。
そうすると、人生、間違いなく幸せになります。
「映画」は安価ですが、
「最高においしいウイスキー」
「最高においしい料理」
「海外旅行」は、結構、お金がかかります。
お金がかかるのは良いことです。
お金がかかるから、「仕事を頑張ろう！！」と
モチベーションが上がり、収入も右肩上がりで上がっていくのです。
バリバリ遊んで、バリバリ仕事ができて、収入も上がり、
人生、最高に幸せに生きられる。
「これだけやっていれば幸せ」という「遊び」時間を持てない人は、
ただなんとなく生きているだけ。
だから、モチベーションも上がらないし、
仕事に対する意欲もわかないから、
給料も収入も上がらず、
いつまでも仕事の忙しいに翻弄されるだけ。
どちらが、「楽しい人生」と言えますか？
毎日、「真剣に遊ぶ」ことで、
仕事もうまくいくし、人生がものすごく楽しくなるのです！！
ですから、「仕事」よりも、「遊び」の方が重要です。
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