「コミュニケーションが苦手で、輪に入れない」
「孤独はダメだと言われるけど、実は一人が気楽」
そんな人は多い。
まず強調したいのは、コミュニケーションは「下手でいい」ということ。
うまくやる必要も、みんなの基準に合わせる必要もない。
大事なのは、
↓↓↓
あなたにとっての心地よさと幸福。
世間の「正解」に合わせなくていいのです。
「パートナーがいるか」
「職場で孤立していないか」
といった外形的な“正しさ”は、
あなたの幸福とは別問題。
常識や世間体に自分を当てはめようとすると、
合わない人ほど苦しくなります。
人並みを捨てて、自分の軸で生きる覚悟を持とう。
たとえば内向的なら、内向的な人が集まる場や、
同じ趣味のコミュニティを探せばいい。
明るい場所で無理に盛り上がる必要はないのです。
「孤独」と「孤独感」は別物。
一人暮らし=孤独、
結婚=孤独じゃない
ではないのです。
鍵は、オキシトシン。
信頼できる誰かと本音を話し、
安心感が得られるとオキシトシンが分泌され、
心身が癒えます。
家族と同居でも不仲なら、
オキシトシンは出ない=心理的には孤独ということになります。
一人暮らしでも、たまに会って本音で話せる人がいれば、
心理的にはつながっている。
物理的距離より「つながり感」が決定的。
週1で会うかどうかより、
「いざという時に相談できる人が1〜2人いるか」
が重要です。
真のつながりは、困った時に支え合える関係。
受け取るだけでは育たない。
あなたも相手の話を聴く、小さく支える側に立つことで、
信頼は深まります。
「いつでも頼って」「大変なら言ってね」
と言葉にしておくのもいいでしょう。
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