樺沢の２０２６年の目標は？

「樺沢さんの２０２６年の目標は？」
よく聞かれる質問です。

樺沢の回答は、明快。

２０２６年の目標は、
↓
↓
↓
↓
「ない」です。

最近、思うのは、
「目標設定」って、バカらしい。

目標を設定して、８〜９割達成している人は、
良いと思いますが、
世の中の９割の人は、
ほとんど実現しない目標を設定して、
設定したときだけ、自己満足で悦に入る。

それって、意味あるの？

「目標設定」でドーパミンが分泌します。

なので、目標を設定して悦に入るのは、
ある意味「ドーパミン中毒」です。

達成できない目標を設定するのは、
そもそも時間の無駄では。

私には、目標がありませんが、
ビジョンがあります。

情報発信によるメンタル疾患の予防です。

情報発信とは、
出版、YouTube、ＳＮＳでの情報発信。

メンタル疾患の予防。
心と体の健康に関する情報を、
「日本で一番」といえるくらいに、
発信していきます。

これは、目標ではありません。

１０年前以上前に、
「ビジョン」を定めたときから、
常に考えていること。

１年３６５日、毎日考えていること。

ですから、
新年、１月１日から、
毎日メルマガを発行しているし、
毎日YouTubeを更新し、
毎日、Ｘには５投稿以上する。
毎日、本の執筆もしている。

私には、目標はないけども、
１日の「TO DOリスト」があります。

それを、淡々とこなしていくだけ。

□メルマガ発行
□YouTube更新
□ＳＮＳ投稿
□書籍の執筆（最低、４ページ）

「目標」
なんてものは、必要ないのです。

「今日やるべきことを、今日のうちに終わらせる」
ことが、全てです。

それ以上も、それ以下もない。

村上春樹は、
「毎日決まった量の原稿（原稿用紙10枚程度、約4000字）を、
やる気に関わらず淡々と書き続ける」
と言います。

それと、全く同じスタンスです。

目標も、モチベーションも必要ないのです。

それを、
人は「継続力が凄い」とか「習慣化力が凄い」
というかもしれませんが、
私は何かを「続けよう」と思ったことは、
一度もないです。

未来のことを考えるのは、
脳のリソースの無駄です。

今日やるか。
今やるか。

それだけです。

だから、「目標」は必要ない。

方向性を示す「コンパス」である、
ビジョンは必要。

今日、何をやるのか。
何をやったかを、明確化するために、
「TO DOリスト」は必須です。

「習慣化」の本を書いてほしいという
依頼が来ましたが、秒で断りました。

YouTube１１年間毎日更新。
メルマガ、２０年間、毎日更新。

「続けよう」と思ったことは、一度もありません。

ただ、「今日やるか、やらないか」だけ。

それは、モチベーションも、
継続力も、習慣化力も
必要ないのです。

「今」という一瞬に、コミットする力。

それが、「今を生きる」ということです。

「今、一瞬に、集中力を高めて、
目前の仕事を、
さっさと終わらせる」。

ただ、それだけ。

それが、
究極の成功法則でしょう。

ですから、お正月ではありますが、
今、カフェに来て「３時間」だけ、
メルマガ執筆。
ＳＮＳ投稿。
本の執筆をしています。

その後は、
札幌で買った北海道限定「札幌クラシック」を飲み、
おせち料理の残りをいただき、
かみさんと一緒に、
『不適切にもほどがある』を見ます。

今一瞬に、集中し、仕事をする。

そして、今一瞬を大切にして、
全力で楽しむ。

私には、「今」を生きるのが精一杯なので、
「目標」に気を取られている暇は、
１秒もありません。

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