５月２８日に、
「ウイスキー・プロフェッショナル試験」というのを受験します。
日本で約２００人しかもっていない資格で、
かなりの難関です。
ということで、
今週はかなり必死に勉強しないといけないので、
試験までの１週間、「禁酒」することにしました。
やはり、お酒を飲むのと、飲まないのとでは、
脳のパフォーマンスが大きく変わりますから。
ということで、昨日から禁酒を始めました。
そして、「禁酒」１日目。
睡眠アプリの睡眠状態が、すこぶるいいです。
＃１ 「寝付き」がよく、
＃２ 最初の眠りが一番良く、
＃３ 中途覚醒がない。
これが、「良質な睡眠」の特徴ですが、
それを全て満たしています。
禁酒すると、睡眠がよくなる！！
「睡眠が悪い」という人は、
まずは２～３日、お酒を抜いてみましょう。
確実に、睡眠の質が改善します。
睡眠アプリを使うと、
睡眠の質をビジュアルで確認できますから、
モチベーションが上がります。
私は、
睡眠アプリ「Sleep Meister」というのを、使っています。