音楽による「癒やし」の効果というのは、
多くの研究結果が出ていて、間違いなくあると言えます。
https://nemurinomadoguchi.com/
しかしながら、今まであまり、
私の本やブログで「音楽」を取り上げてきませんでしたが、
それは私があまり「音楽」を聴かないからです（笑）。
先日、ピアニストでYouTubeの「にとまいこ」さんの
ピアノ・コンサートに行ってきたのですが、
「もの凄く癒やされた！」と実感したので、
“音楽による「癒やし」”という記事を書こうと思いました。
先日のコンサートは、にとさんのＣＤ「Dreaming」
ＣＤのテーマは、「癒やし」です。
コンサートでは、ＣＤに収載されている全曲とリクエストの数曲が
演奏されました。
それを聴いていて、雑念が取り除かれ、リラックスした中で
いろいろなアイデアが浮かぶ、という体験をしました。
まどろみの中でアイデアが浮かぶ。
これは、正に「夢」の状態と一緒で、
まさに「Dreaming」（夢見る）というタイトルが
具現化しているな、と思いました。
あることでアイデアがまとまらずに、
ここ１ヶ月ほど悩んでいましたが、
それが音楽を聞いている最中に、
見事な「閃き（ひらめき）」が起こったのです！！
こうした「ひらめき」は、
『アウトプット大全』のＰ１４４「ひらめく２」
リラックスした時に起きるのです。
つまり、音楽によって丁度よい「リラックス」が
得られていたということでしょう。
テンポのゆったりとしたクラシック音楽は、
眠気を誘います。
寝る前の２時間は、リラックスして過ごそう！
ということを、繰り返し述べています。
寝る前に２時間の
スマホ、テレビ、ゲームなど視覚系娯楽はＮＧです。
ということになると、
何をして過ごせばいいかわからない人も多いようですが、
ズバリ、「クラッシック音楽」を聴く、
というのはとても良いことだと思います。
不眠症で悩んでいる人に限って、
だいたいテレビを見ているのです。
そうじゃなくて、「クラッシック音楽」を聴く。
これを是非、試していただきたい。
「クラッシック音楽」を聴くと、
交感神経が副交感神経に切り替わるので、
間違いなく睡眠に入りやすくなります。
追伸
先日の、にとさんのＣＤですが、
リラックスできる曲がたくさん収載されていますので、
寝る前に聴くＣＤとしてもお薦めです。
にとまいこ ２ndアルバム「Dreaming」
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