最近、「腸」についての本が、たくさん出ています。 でも、日本人の書いた「腸」の本も何冊か読みましたが、 少々物足りない印象です。 わかりやすいのはいいのですが、エビデンス不足。 科学的な研究データの紹介数も少ないので、 […]

「捨てる」「断る」「手放す」といったキーワード。 将来的に自分の書きたいテーマとして温めていました。 日本人は、「和」を重んじるので、「断る」のが苦手。 結果として「捨てられない」症候群に陥り、 つきあいたくない人とつき […]

健康のためのに重要な習慣として、 「運動」「睡眠」「食事」があります。 これらについては、自分でしも調べつくした感がありますし、 自分なりのベストなパターンも発見しました。 さて、たくさんの本を読んでいくと、 健康によい […]