疲労回復する方法

アメリカ、メキシコ。
１０日間の旅行から帰国したのが、１月１９日。

今日で帰国して１０日経つのですが、
なかなか本調子に戻りません。

まだ、疲労感が残っています。

というか、
帰国後も「セミナー」と「登壇」を
２日連続でやったり、毎日原稿執筆しているので、
なかなかのんびりする暇がありません。

ということで、昨日はサウナに行って、
２３時半から、朝の９時半まで、「１０時間睡眠」しました！！

今日の昼は、
外で鮭弁当を食べながらの青空ランチで
セロトニン補給。

今日は、加圧トレーニング３０分に有酸素運動後５０分で
８０分の運動もしました。

メルマガを書きましたら、今日もサウナに行って、
疲労物質を全て流そうと思います。

疲れているときは、疲労回復のために、
やれることを全てやるしかありません。

睡眠、運動、朝散歩。そして、サウナや入浴。
食事でのビタミン、ミネラル補給もしています。

ということで、「疲労回復」のための全部戦略。
これでもか、というくらいやっていますので、
明日の朝には「絶好調！！」と叫べるように
回復していると、いいなあ。

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