アメリカ、メキシコ。
１０日間の旅行から帰国したのが、１月１９日。
今日で帰国して１０日経つのですが、
なかなか本調子に戻りません。
まだ、疲労感が残っています。
というか、
帰国後も「セミナー」と「登壇」を
２日連続でやったり、毎日原稿執筆しているので、
なかなかのんびりする暇がありません。
ということで、昨日はサウナに行って、
２３時半から、朝の９時半まで、「１０時間睡眠」しました！！
今日の昼は、
外で鮭弁当を食べながらの青空ランチで
セロトニン補給。
今日は、加圧トレーニング３０分に有酸素運動後５０分で
８０分の運動もしました。
メルマガを書きましたら、今日もサウナに行って、
疲労物質を全て流そうと思います。
疲れているときは、疲労回復のために、
やれることを全てやるしかありません。
睡眠、運動、朝散歩。そして、サウナや入浴。
食事でのビタミン、ミネラル補給もしています。
ということで、「疲労回復」のための全部戦略。
これでもか、というくらいやっていますので、
明日の朝には「絶好調！！」と叫べるように
回復していると、いいなあ。
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神時間術読みました。
そのなかで、あなたのメインスキルは何ですか？
というところで、ハッとしました。
何も無いのです。
昼から、4時間スーパーの精肉で主に品出しをしています。
なので、これからつくることにしました。
苦しんでいる子の話し相手になる。
楽器をマスターする。
文章書くことも好きだった。文章で人をクスッと笑わせる事も好きだった。
自然、川の流れ、夕日、空の色、好きだった、
キャンプ、森散歩、海
数学も好きだった。
考えついた事です。
これらをできる事を勉強します。
そしてメインスキルを言えるようにしたい。
樺沢さんの本やYouTubeのおかげです。
また報告します。