夏の朝散歩は、５分でいい。
日差しが強ければ、
セロトニン活性化も
体内時計のリセットも
短時間で完了します。
無理して頑張るのではなく
気持ち良く終わることが大切です。
もちろん、歩きたい人は
長く歩くのもＯＫ。
自分の体力、今日の体調と相談して、
気持ちのよい「朝散歩」をしてくださいね。
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