あなたは、
朝食を食べていますか？
ダイエットのために朝食を抜くと、
逆に太りやすいのです。
さらに、午前中のパフォーマンスが激下がり。
睡眠やメンタルも悪化する。
生活習慣病のリスクを高める。
朝食を抜くデメリット３３選を
チェックしてください。
- 血圧が上昇しやすい
- 心筋梗塞のリスクが２倍
- 心筋梗塞の再発率が４〜５倍
- 脳卒中リスク１・１８倍
- 脳出血リスク１・３６倍
- 食後高血糖になる
- 動脈硬化が２倍以上進む
- 糖尿病のリスクが１・６倍以上
- 脂質異常症のリスク１・４２倍
- 太りやすい、肥満リスク３・８倍
- 乳がんのリスクが高まる
- 体内時計がリセットできない
- 寝付きがの遅くなり、睡眠の質の低下
- 集中力の低下
- イライラする（アドレナリン分泌）
- めまい、ふらつき、倦怠感（エネルギー不足）
- 運動パフォーマンスの低下（怪我しやすい）
- 午前中の仕事、勉強のパフォーマンスの低下
- 交通事故のリスク５倍（注意力低下）
- 学業成績の低下
- 体温が上がらない（午前中の調子が悪い）
- 不登校、登校しぶりのリスク
- 自律神経が乱れやすい
- 筋肉量が低下する
- 骨粗しょう症のリスク増加
- 腸の働きが鈍り、便秘になりやすい
- 肌荒れ（肌のターンオーバーが乱れる）
- ビタミン不足になる
- 成長障害（成長期の場合）
- ストレスホルモン・コルチゾール分泌の増加
- 心血管死リスクが４０％上昇
- 全死亡リスクが１２％上昇
33. 極めて健康に悪い
それでも、
あなたは朝食を抜きますか？
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