病気やメンタル不調は、
「気合い」や「優しい言葉」だけでは治りません。
メンタル疾患は「心の問題」ではなく、
脳の炎症という物理的ダメージだからです。
放置すれば、ボヤが山火事になる。
早めに動けば、消火できる。
睡眠、運動、朝散歩…
どれも地味で、正直めんどくさい。
でも、
これらの生活習慣の改善だけが、
脳の炎症を抑え、回復させると
科学的に分かっています。
「できない理由」を並べている間も、
脳の中では炎症が進む。
厳しい言い方に聞こえるかもしれませんが、
これは脅しではなく、「事実」です。
病気を治すのは簡単ではない。
だからこそ、軽いうちに行動してほしい。
5分外に出る。
朝散歩できない段階なら、
窓際で日向ぼっこするところから始めればいい。
それもできないなら、
まずは午前中に起きることを目指してみるとか。
できるところから始めれば、
未来は変えられる。
本当に残酷なのは、
厳しい言葉ではなく、
「何もしなくても大丈夫ですよ」
と言われて放置されることです。
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