「ビールを飲んだら、ビール腹になる」
「ビールを飲んだら、太る」
というのは、常識かと思いきや、
「ビールを飲んでも太らない！」と断言する
日本メンタルダイエット協会代表の小林一行さん。
ビール１杯のカロリーは、握り一貫のシャリの部分と
同程度のカロリーなのだそうです。
ですから、ビールを飲んでも、
シメのごはんを少し減らせば、全く問題なし、とのこと。
ビールよりも、ツマミの方が、圧倒的に高カロリーだから、
ツマミに何を食べるのかに、もっと注意すべき！！
なるほど。
読み込んでいくほどに、
「ビールを飲んでも太らない」というロジックが理解できました。
そうはいっても、ビールだけ５杯、６杯と飲み続けると、
相当なカロリー数になってしまうわけで、
それはそれで注意しなければいけません。
小林さんのダイエット法は、
まず無理しない。
短期間で何キロも痩せようとしない、
「ストレスのないダイエットを行う」
というのが大原則。
そのうえで、日頃の食事で、
「食べ順」に注意し、できるだけ「低ＧＩ食」に置き換えよう、
というものです。
確かに、この方法ですと、取り組みやすく、
続けやすいと思います。
ですから、ビール好きが無理してビールを我慢するよりも、
シメのご飯を控えるようにした方が、
ストレスにならなくて、続けやすいですよ、
という話になるのです。
極端なダイエット結果を強調するダイエット本が多い中、
非常に堅実で、それでいて確実なダイエット法に
絞り込まれて書かれています。
厳しい食事制限ができない人にこそ、
お勧めの一冊といえるでしょう。
「ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む方法」
(小林一行著、三笠書房)
https://impulse-ex.com/L2334/h529/46791