凄い本が出ました！！
『医者が教える 究極にととのう サウナ大全
超絶リラックスとパフォーマンスアップに効く科学的な方法』
（加藤容崇著、ダイヤモンド社）。
医師の加藤容崇先生が、科学的、医学的に正しい。
病気を予防する、正しいサウナの入り方を徹底ガイドした一冊。
「大全」という名にふさわしい圧倒的な情報量。
膨大なサウナに関する医学論文を読みあさり、
そのエッセンスがわかりやすく学べます。
サウナに行くと、サウナ室に30分以上入っている人とか、
休憩（外気浴）なしに、サウナと水風呂だけをループするとか、
間違ったサウナの入り方をしている人を、よくみかけます。
本来は、健康にめっちゃ良いはずのサウナですが、
間違った入り方をすると、むしろ健康に悪いことも・・・。
第６章の「心身に悪い入り方」は、要チェックです。
サウナに入ると「精神疾患リスクを７８％減少」
というデータも興味深かった。
やっぱり、サウナはメンタルに良いのです。
サウナ初心者は「サウナの医学的に正しい入り方」がわかる。
サウナ上級者は、普段、習慣にしているサウナの作法が、
なぜ医学的に正しいのかがわかる。
サウナ好きであれば、
読んで損のない１冊と言えるでしょう。
『医者が教える 究極にととのう サウナ大全
超絶リラックスとパフォーマンスアップに効く科学的な方法』
（加藤容崇著、ダイヤモンド社）
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