本日発売された
『夫婦・パートナー関係も それでいい。』。
先程、「蔦屋家電」で買ってきました。
まだ、店頭に並んでいなかったので、
倉庫から出してきてもらいました。
2019年、私が一番読んだ著者が
精神科医の水島広子先生の本。
6冊ほど読んでいます。
水島広子先生といえば、
日本における対人関係療法の第一人者。
最近、よく使われる「自己肯定感」という言葉が広がったのも、
水島先生の
『自己肯定感、持っていますか?
あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法』
(大和出版)
が出たあたりから。
![](https://kabasawa3.com/blog/wp-content/uploads/2019/12/71MvElLAMSL-150.jpg)
元祖、自己肯定感の伝道師と言ってもいいでしよう。
私が自分で本を書くうえで、最も大切にしていることは、
「わかりやすさ」。
本を読んで、「わからない」と全く意味がない。
理解しないものは、絶対に実行できないから。
心理学の本は山ほどありますが、
普段、本を読まない(日本人の50%に相当)人たちにとっては、
どれも難しくて、「万人向け」という意味で、
なかなかお勧めできる本はありません。
そんな中、
『それでいい。』
(細川貂々、水島広子著、創元社)
![](https://kabasawa3.com/blog/wp-content/uploads/2019/12/81cZ4CcbHzL-150.jpg)
は、
「それでいい」と自分で自分を認めるだけで、
自己肯定感が高まり、様々な心の問題が解決される。
ということを、チョーわかりやすく伝えている本。
なぜならば、漫画だから。
堺雅人、宮崎あおい主演で映画化もされた
『ツレがうつになりまして。』
(細川貂々著、幻冬舎)
![](https://kabasawa3.com/blog/wp-content/uploads/2019/12/51PF908142L-150.jpg)
の漫画家、
細川貂々さんが、『それでいい。』でも漫画を担当。
「ほんわか」した、癒やし系のタッチで、
誰にでもわかるように、心の問題の解決法が学べる本になっています。
漫画と漫画の間には、水島先生の解説も入っていますので、
学術的にも非常に正しい内容になっているのです。
解決法といっても、何か難しいことをするわけでもなく、
「今はこれでいい」とも自分を肯定するだけ。
という、非常に簡単なもの。
アドラー心理学でも、
幸せになる方法として
自己受容→自己信頼→他者信頼→他者貢献
のサイクルが提唱されていますが、
その第一歩が「自己受容」そして「自己信頼」なのです。
つまり、「それでいい。」と今の自分を肯定することが、
幸せに生きることの第一歩、というわけです。
ということで、
自己肯定感が低い。
自分を認められない。
自分を信頼できない。
自分に自身を持てない。
という人には、絶対に読んでいただきたい一冊が、
『それでいい。』
(細川貂々、水島広子著、創元社)
![](https://kabasawa3.com/blog/wp-content/uploads/2019/12/81cZ4CcbHzL-150.jpg)
です。
さて、本日発売されました
『夫婦・パートナー関係も それでいい。』
(細川貂々、水島広子著、創元社)
![](https://kabasawa3.com/blog/wp-content/uploads/2019/12/71HTlOMDL-150.jpg)
は、
『それでいい。』の「夫婦問題・夫婦関係」版。
夫婦問題を抱える方は、
コチラの本が内容が特化されているので、良いと思います。
「DVのこと」
「モラハラのこと」
「愛着のこと」
「パートナーがいなくても」
「パートナーを失う衝撃」
など、非常に深い問題も扱われており、
「漫画」なのでライトでわかりやすいと同時に、
非常に深くて本格的な本にもなっています。
ということで、
私はあまり精神科医の書いた本を推奨することは少ないのですが、
水島広子先生の本は、わかりやすく、実践しやすい敷居の低さを
持っているので、心の悩みを持っている人、
お勧めしたい一冊です。
『それでいい。』
(細川貂々、水島広子著、創元社)
![](https://kabasawa3.com/blog/wp-content/uploads/2019/12/81cZ4CcbHzL-150.jpg)
『夫婦・パートナー関係も それでいい。』
(細川貂々、水島広子著、創元社)
![](https://kabasawa3.com/blog/wp-content/uploads/2019/12/71HTlOMDL-150.jpg)
【関連ページ】
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「本当の自信」を手に入れる9つのステップ
https://kabasawa3.com/blog/book-movie/9stepstoget-realconfidence
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