予防医学の専門家、杉岡充爾先生とのYouTubeライブ。
最も「ストレスフリー」に役立つ食べ物を聞いてみました！
その答えは
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ブロッコリー！！
疲労回復に効く！
エネルギーを効果的に燃焼するのに必須の「ビタミンＢ群」。
「ビタミンＢ群」をたっぷり含んだ野菜がが
ブロッコリー。
早速、冷蔵庫にブロッコリーがあったので、
ブロッコリーを使った料理を作ってみました。
パンを薄く切ってピザ風に皿の下にひく。
そこに、ブロッコリーとシメジ。豚肉。
さらに、チーズをのせて、卵をのせて焼いてみました。
おいしい！！
良い感じに、出来上がりました。
これからも、
「ブロッコリー」を冷蔵庫必須の野菜として、
常備したいと思いました。
知っているだけで「予防」はできる！！
是非、杉岡先生の予防動画を見てください。
●ストレスフリーになるための食事とは！？
本で、体系的に学びたい人は。
『おうちストレスをためない習慣 』
(杉岡充爾著、クロスメディア・パブリッシング)
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