疲れたら休養しよう！
と私のYouTubeで言っていますが、
自分の実践的には、
「休養」という考え方は、時代遅れです。
「疲れてから、休む」のは、
もはや手遅れです。
なので、
（１）まず疲れない身体を作る。
（２）そして、疲れる前に、リカバリー（回復）する！
そもそも、疲れない。
疲れそうになったら、速やかに回復するので、
「疲れる」「疲労がたまる」ということがない。
つまり、「休養」の必要すらないのです。
４泊５日の札幌旅行。
さすがに、昨日は「お疲れ」ぎみになりましたが、
「８時間睡眠」と「加圧トレーニング」で、
ほぼ回復しました。
集中力の高い執筆が５時間もできたので、
仕事もかなりはかどりました！
非常に充実した１日で、大満足です！！
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