断食道場レポート(６日目)

４日目、５日目と、回復食が出始めてから、
全身倦怠感が強く出ましたが、
本日は朝は、野菜たっぷりの「うどん」が出るなど、
糖質も摂取しはじめましたので、
体調はかなり回復してきました。

肩周りの施術と肩周りの体操をかなりやったせいか、
筋肉痛というか、肩周りの重だるさは結構出ています。

今日の午後は、川奈カントリークラブを一望する
伊東市の「小室山」というところで、YouTubeライブを１時間しました。

その後、「小室山」で２時間ほどで、
動画を１５本ほど撮影。

「恐竜公園」というところで、
恐竜の前でおもしろい動画が撮れましたので、
お楽しみに。

本日は、野菜を中心としたヘルシー料理のフルコースを食べて
普通食へと復帰完了。明日退所します。

今朝の時点で、入所時と比べて体重が－３.７kgということで、
満足のいく成果が出ました。

あとは、どこまで維持できるかが重要。

脂肪も燃焼しやすい身体になっていると思いますので、
来週は運動量も増やしていきます！

ということで、「やすらぎの里」でのリフレッシュ完了。

東京に戻ったら、次の本の執筆を開始します！！

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