本日、マドリッドから帰国しました！
アリタリア航空で来ましたので、
マドリッド→ローマ（２時間半）
ローマ→成田 （１２時間）
で、１４時間半のフライトとなりました。
さて、私が帰国後、まず最初にしたことは？
↓
↓
↓
↓
↓
それは、
加圧トレーニングのアポをとる電話をしました。
１３時に成田に着きましたので、１７時にジムにアポを入れました！！
これをFacebookに書きましたら、
「元気ですね～」「ストイックっすねー」
といったレスがつきましたが、
別に元気でも、ストイックでもありません。
疲れているから、疲労回復のためにジムで汗を流すのです。
「運動すると疲れがとれる」という話は、
YouTube動画でも扱っていますし、
私の本の中でも再三再四登場する話なのですが、
意外とまだ知らない人が多くて、私の方が驚かされます。
『運動すると疲れがとれる！ 』（２分５２秒）
有酸素運動３０分以上で成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは、最高の疲労回復物質です。
ですから、疲れているときは、そのまま眠るよりも、
１時間ほど有酸素運動をしてから眠ったほうが、
眠りも深まるし、圧倒的に疲労も回復する、
というわけです。
ですから、私は海外旅行から帰ったら、
できるだけその日のうちにジムに行って、汗を流すようします。
次の日からは、旅行の疲れは全て回復して、
通常通り、元気に仕事をすることが可能になります。
疲れたら、運動する。
そろそろ、常識になって欲しいなあ。