多くの著者は、本を出して終わりです。
その本を読んで、実行するかどうかは、
読者しだい。
だいたい、本を読んで実行する人は、１０人に１人。
そして、その内容を継続できる人は、さらに１０人に１人。
ビジネス書や自己啓発書などたくさん出ていますが、
１００人に１人しか身に付かない。
と言われます。
１００人に１人しか
習慣化できないとするならば、とっても残念なことです。
日本人のメンタル疾患や自殺を減らしたい。
これが、樺沢紫苑のビジョンです。
そのためには、「予防」が必要。
そして、予防の中でも、最も効果が高いのは、
「睡眠、運動、朝散歩」です！
それは、
このメルマガで何度も述べているし、
私の本にも毎回書いてあるし、
動画でも何度も言っています。
もちろん、
すでに
「睡眠、運動、朝散歩」を
実行している人もたくさんいます！
先日の
『３つの幸福』出版記念講演会では、
「朝散歩している人？」の問いに、
なんと８割もの参加者が挙手したのです。
これは本当にうれしかった！！
一般人口でも、８割の人が
「睡眠、運動、朝散歩」を習慣にしたら、
メンタル疾患も生活習慣病も、
目に見えて減少するでしょう。
では、
「睡眠、運動、朝散歩」を習慣化するには、
どうしたらいいのか？
それは、「記録」すると良いのです。
記録して、毎日、確認する。
３日連続で、朝散歩できた！
１週間で、５日、朝散歩できた！
平均睡眠時間が、７時間を超えた！
そうした、「結果」が数字で見えると、
間違いなく「モチベーション」は高まり、
「継続率」もアップするのです。
結果として、習慣化できる。
手帳や日記に記録するのもいいのですが、
今の時代、いつも持ち歩いている
スマホに記録するのが一番です。
しかし、既存のアプリに、そうしたものはありません。
とするならば、自分でアプリを作るしかありません。
ということで、現在、
記録するだけで健康になる！
記録するだけで仕事のパフォーマンスがアップする！
心の身体の健康アプリ「ドクターカバップ」を
開発しています！！
しかしながら、
スマホ・アプリの開発には、数百万円かかります(泣)。
こんなにお金がかかるとはビックリしました。
さすがに数百万円を自己負担するのは、しんどいです。
ということで、
今回、初のクラウド・ファンディングに挑戦します！！
精神科医が本気で作った心の健康アプリ「Dr.カバップ」
https://camp-fire.jp/projects/399202/preview?token=2gwrsy4a
３月２５日、朝８時にスタートします。
一番のお勧めは
3,000円コース
【Dr.カバップ有料版12ヶ月利用権コース＋
5月1日記念イベントの動画視聴権コース】46%オフ
・Dr.カバップ有料版12ヶ月利用権(通常3,600円)
・5月1日「Dr.カバップ」リリース記念イベントの動画視聴権(通常2,000円)
精神科医・樺沢紫苑が作ったライフスタイル改善ツール「Dr.カバップ」の
年間利用権と5月1日開催予定の「Dr.カバップ」
リリース記念イベント(120分)の動画視聴権が付いたコースです。
「リリース記念イベント」というのは、
「記録するだけ健康になる！」
特に「朝の習慣」と「夜の習慣」に特化した、
樺沢の健康セミナー。
特に、「朝散歩」については、
今まで一番詳しく語りますので、
是非、視聴していただきたいです！
「Dr.カバップ」は、
朝の記録
♯朝の気分
♯睡眠時間
♯朝散歩「した/しない」「時間」
夜の記録
♯今日の運動 「した/しない」「時間」
♯寝る前３０分のスマホ時間
♯３行ポジティブ日記
などを、ほとんど時間をかけずに、
チョー簡単に記録できます。
特に「３行ポジティブ日記」が書ける機能は、
良いと思います。
そして、グラフ化したり、
平均睡眠時間を表示できたりする。
記録したものを、整理されたデータとして確認することで、
「こんなに頑張った！」を見える化して、
習慣化できます。
さらに、毎日、樺沢から「今日の一言」が届いたり、
３日連続で朝散歩をサボると、
「励まし」の通知メッセージが届いたりする。
「Dr.カバップ」に、毎日アクセスすれば、
必ず
「睡眠、運動、朝散歩」を習慣化できるはずです！！
クラウドファンディングというのは、
成功する、しないが、最初の１日目で決まる、
と言われます。
あなた自身の健康のために。
そして、
「睡眠、運動、朝散歩」が日本中に広がる！
日本人全体の健康のためにも、
「Dr.カバップ」を支援していただけると、
とっても、とっても、とってもうれしいです！！
３月２５日、朝８時スタート
https://camp-fire.jp/projects/399202/preview?token=2gwrsy4a
アクセスした方は、
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