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タバコとメンタルのデータ５選
１ 喫煙者は、睡眠障害がリスクが５倍、うつ病が３倍、認知症が １・５倍に
２ 喫煙は、不眠症のかくれ原因
３ 禁煙によって、気分障害の罹患率が１３％低下
４ 禁煙よって、不安が37%、うつが25%、ストレスが27%低下
５ 喫煙でストレスはむしろ増える
解説しましょう。
メンタル疾患になりたくない人は、タバコは吸わないことです。
＞睡眠障害がリスクが５倍、うつ病が３倍、認知症が １・５倍
というのは、半端ないです。
タバコを吸うと、アドレナリンが出ます。
つまり、タバコは興奮剤なのです。
寝る前の一服で、
アドレナリンが出るわけですから、
すぐには眠れなくなる。
眠ったとしても、睡眠の質は悪化する。
＞２ 喫煙は、不眠症のかくれ原因
になるわけです。
メンタル疾患を治したい方は、「禁煙」してください。
＞３ 禁煙によって、気分障害の罹患率が１３％低下
このデータの意味するところは、
気分障害（うつ病、双極性障害）の８人に１人は、
禁煙すると良くなる
ということを示しています。
メンタル疾患を治すためには、「グッスリと眠る」こと。
タバコは、睡眠を悪化させるわけですから、
タバコを吸うとメンタル疾患が治らないのは、当然というわけ。
メンタル疾患を治したければ、
「禁煙」は必須です。
追伸
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