YouTube用にいただいた質問ですが、
全て動画でお答えできないので、
テキストでお答えします。
■１ 赤ちゃんの動画を見てオキシトシンは分泌されるか？
【質問】
最近赤ちゃんの動画にはまっています。赤ちゃんや動物
などの動画を観ても、オキシトシンは出ますか？
(NANANAさん、30才、男性)
【回答】
実際は、動画や写真だけ見てオキシトシンが分泌されるか、
という研究は見たことはありませんが、おそらくは分泌されるでしよう。
動物とのアイコンタクトだけで、飼い主とペット（動物）との双方で、
オキシトシンが分泌される、という研究はありました。
赤ちゃんを抱っこした場合、親と赤ちゃんの双方で
オキシトシンが分泌される、という研究もあります。
動画や写真を見るだけだと、オキシシトシンの分泌量は少ないでしようが、
実際に「癒やされた」と感じるわけですから、
オキシトシンが分泌されている可能性は高いでしょう。
■２ 雨の日でも朝散歩は有効？
【質問】
朝散歩、ちょくちょくしています。曇りや雨の日は
どれぐらい効果がありますか？
（hiro37さん、44才、男性）
【回答】
これもよくある質問ですね。
雨天の屋外の照度（明るさ）は、セロトニンを活性化するのに
十分な明るさがあります。
つまり、曇天でも雨天でも、
１５～３０分の散歩で、十分な「セロトニン活性化」が
得られると考えられます。
■３ 勉強に最も良い時間帯は？
（にゃおさん、49才、女性）
【質問】
家で資格取得のための勉強をしているのですが、
睡眠の質が悪く眠い状態で勉強をしてしまっているので、
一日中だらだらしてしまい、いつの間にか時間がたち、
あまり進まないまま一日が終わってしまいます。
冴えた頭で集中して勉強できる方法はないでしょうか。
（にゃおさん、49才、女性）
【回答】
まず、きちんと睡眠をとってください。
睡眠不足の状態では、いつ勉強しようが、
何時間勉強しようが、「記憶の定着」はものすごく悪くなります。
睡眠を１時間削って、２時間勉強しても、
その効果が半分も現れないとすると、
きちんと睡眠をとった方が、圧倒的に時間の得です。
集中力が高く、
勉強に最も良い時間帯は？
間違いなく、朝です。
起床後、２時間以内です。
この時間に勉強できれば、ベストです。
仕事で疲れた夜の時間帯に、
集中力高く、効率よく勉強するのは、不可能だと思います。
少なくとも、脳科学的には、無理です。
集中力の高い時間はいつか？
という問題は、拙著『神・時間術』で
詳しく解説していますので、さらに詳しく学びたい方は、
『神・時間術』をお読みください。
『神・時間術』（大和書房）
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