朝散歩は本当に凄い！

最近、「ほぼ日」で朝散歩をしていますが、
毎日、朝散歩をすると、その効果がドンドン現れてきて、
本当に、毎日の仕事のパフォーマンスが上がってきました。

セロトニンの活性化による
「午前中の集中力」のアップは当然なのですが、
午後もずっと集中力が続くのが凄いです。

私の本には
「セロトニンは主に午前中に作られる」と書いてありますが、
午前中に作られはじめて、午後もずっと作られ、
夕方くらいから、セロトニンを原料にメラトニンが
作られるので、減っていきます。

朝の太陽の光、
つまり「朝散歩」は、
セロトニン工場の「スイッチをオン」にする、
という意味があります。

ですから、しっかり太陽の光を浴びて、
セロトニン工場の「スイッチが完全にオン」に
なっていれば、午後もセロトニンはキープされて、
午後の時間帯も集中力が高い、というわけです。

集中力を高めて、仕事をバリバリやりたい人。
集中力を高めて、勉強をして、成績を高めたい人。
は、絶対に「朝散歩」すべき。

やった日から効果が出るし、
１週間毎日続けると、その効果は数倍になるイメージです。

ということで、「ほぼ日」で朝散歩している樺沢としては、
改めて「朝散歩は本当に凄い！」と思っています。

「朝散歩」についての具体的な方法は？
全てこの本に書かれています！

『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）

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